Для диагностики можно использовать Опросник ГТР-7 (GAD-7)
Для оценки эффективности лечения, самостоятельно можно пройти Шкалу тревоги Бэка (измеряет в основном физиологический компонент), вместе со специалистом используется Шкала тревоги Гамильтона, Опросник метакогнитивных убеждений, MCQ-30

Для самопомощи можно читать: "Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха" (Робишо, Дюга), "Тревога и беспокойство. Когнитивно-поведенческий подход" (Бэк, Кларк)

Клинические рекомендации

Для оценки выраженности клинических проявлений использовать Symptom
Check List-90-Revised – Опросник выраженности психопатологической
симптоматики (SCL-90-R); Интегративный тест тревожности (ИТТ) ; State-Trait
Anxiety Inventory – Шкала тревоги Спилбергера-Ханина (STAI); The Beck
Anxiety Inventory – Шкала тревоги Бека (BAI); Sheehan Anxiety Scale – Шкала
тревоги Шихана (ShARS)